Makanan yang di haramkan (dikurangi/dihindari) untuk penderita PCOS

                   Setelah gw di diagnosa PCOS juni lalu gw langsung searching makanan yang dibolehkan dan tidak dibolehkan tapi kayanya penyakit ini masih belum terlalu banyak dibahas di indonesia gw lebih banyak menenmukan artikel-artikel dari luar negeri tapi karena gw (kurang pinter) dengan bahasa inggris di translate lah ke indonesia dan kata-katanya kadang ga mudah di pahami. karena sekarang lagi jamannya Instagram cobalah gw cari dengan kata kunci PCOS dan keluarlah PCOSFIGHTERINDONESIA disitu jelas banget makanan atau minuman yang harus kita hindari kadang ada challange 21 day diet sesama cyters(sebutan para pcos) yaitu challange untuk menurunkan berat badan bagi penderita pcos yang kelebihan berat badan, ada juga rekomendasi dokter sp.OG - KFER seindonesia , ada juga Q & A tentang pcos karena adminnya penderita pcos juga dan sekarang bisa hamil dan sudah melahirkan. karena itu gw jadi ga merasa sendirian banyak juga yang merasakan suka duka promil ke sana sini sampai akhirnya berhasil hamil dan melahirkan anak yang sehat.
                Oke bagi kalian yang menderita pcos mau follow silahkan follow ig nya ga akan merasa rugi ko karena banyak ilmu yang di dapat disana dan kalian ga akan merasa sendiri lagi ga akan merasa menyalahkan diri sendiri lagi (karena awalnya gw merasakan itu) karena kita itu sebenarnya istimewa hahaha...
oh ya jadi ngalur ngidul omongannya hehe... berikut yang gw tau makanan atau minuman yang di haram kan banget buat penderita PCOS :

• Makanan Manis
  
• Tepung-tepung an kaya mie, bakso, roti
  
• susu / yogurt / keju beserta turunannya (padahal mkanan favorit)  
• yang berlemak atau berminyak kaya gorengan .

sebenarnya ga dilarang tapi kalo bisa di kurangi, udah jelas yah gw obesitas ditambah masih makan-makanan yg kurang sehat otomatis bikin hormon berantakan juga.

jujur gw selama PROMIL ini up and down banget untuk jaga makanan, karna yang dilarang rata-rata makanan favorit gw. jadi solusinya adalah gw puasa daud ( puasa selang seling sehari) . syukurnya berhasil dan lumayan juga untuk nurunin berat badan beberapa kg.

di Diagnosa PCOS part 1

                 Hallo sudah lama banget gw ga nulis blog , hmm setelah gw keguguran kemarin yaah fix yah stress ngeDown udah pasti dan setelah itu gw males olahraga, ga cek up ke Obgyn lagi, makan sembarangan dan bisa diliat dari judulnya yak gw kena PCOS (Polystycare Ovarium Syndrom) eh bener ga sih tulisannya hahah, apakah pcos itu?? google sendiri yak, hehe 😛 intinya sih sel telur gw kecil-kecil salah satu penyebabnya adalah Faktor Hormon Dan kegendutan (Overweight) yah banyangin aja dulu sebelum nikah berat badan 52kg sekarang diangkat 7 dong 😟(nangis dipojokkan) oleh sebab itu mens gw kacau siklus gw yang tadinya normal 28-30hari bisa sampe 35hari-54hari yaak karena itu ga jadi-jadi (hamil) .
kira-kira gambaran PCOS kalo di USG kelihatan sel telur yang banyak berentet kaya mutiara tapi kecil-kecil karena ga mateng atau ga OVULASI, karena seharusnya setiap bulan ada 1 sel telur yang mateng atau besar yang siap dibuahi oleh sel sperma, karena tidak matenglah si telur itu jadinya seperti ini telurnya bantet kaya orangnya wkwkwk... buat lihat lebih jelas sel telur kita bagusnya yah USG Transvaginal kaya gini nih kira-kira hasil USGnya

foto by google *ps : bukannya ga mau cetak hasil usg sendiri tapi sayang uangnya mending buat promil selanjutnya hehe.. jadi pake gambaran usg orang yaah kira-kira sama hasilnya.

naah... kenapa gw bisa tau kena PCOS?? yaah kedokterlah wkwkwk..  awalnya gatau tp salah satunya karena gw mensnya telat mulu ngarepnya sih HAMIL yak yang ada perut buncit yang isinya cuma lemak wkwkwk... jadi awalnya waktu dibulan puasa bulan juni kalo ga salah akhirnya gw memutuskan untuk ke Obgyn karena telat sekitar 2 mingguan di tespek ko negativ mulu sampe beli tespek yang murah dan mahal hasilnya sama (GARIS I), ngerasa udah engga bener banget sama badan karena seinget gw terakhir mens waktu bulan April yang lalu pas Honeymoon ke bali (part kesekian) wkwkwk . gw searching lah dokter-dokter yang kiranya gw nyaman tapi sebelumnya nanya sama si "tahe" awalnya dia juga setelah penantian 1tahun lebih akhirnya hamil dan sekarang udah lahiran dan anaknya lucuu bangettt, dia promil dengan salah satu dokter di RS Buah Hati Ciputat tapi mengingat saat itu mau lebaran dokternya sudah cuti dan ga jadi lah gw kesana, emang random banget sih mau ke dokter di saat H-7 lebaran hahaha....
cap cip cup akhirnya pilih ke RS Sari Asih Ciputat, pilih lah dokter karena disana bisa daftar lewat website tanpa perlu repot telpon atau datang (bukan promo yah hehe) langsung dipilihlah salah satu dokter yang ada jadwal yaitu dr.Nadia Octaryani.spog langsung daftar dan dapet nomor antrian pada saat itu , pilih lah jam nya dan pada hari itu gw sama misua Otw kesana. link rumah sakitnya sariasih.com sampe sana buseeh penuh banget emang sih hari-hari terakhir mau lebaran jarang banget dokter masih aada kebanyakan kan udah pada cuti. nanti di next blog gw bakalan ceritain biaya-biaya selama gw promil sampe sekarang.

Momen yang ditunggu-tunggu

wah sudah lama banget udah ga posting di blog, banyak cerita2 yang dilewatin agak sedikit kaku nih buat nulis lagi hehe *lebay 😋 oke awal dulu cerita sebelum cerita ke intinya eheem..
tanggal 15 juli 2017 akhirnya gw menikah dengan seseorang yang sudah gw pacarin hampir 10 tahun kami bertemu saat masih sama2 sekolah di SMA yang sama . kalo kata orang mah pacaran apa kredit rumah wkkwwk😅😅😅 setiap kondangan pasti ditanya kapan nikah sampe bosan menjawabnya dan akhirnya 1 tahun yang lalu kita menikah ...

hari demi hari bulan demi bulan kita lewati ko gw blm hamil juga stiap bulan tamu bulanan dateng tepat waktu yah postif thinking gw sehat berarti tapi setiap ketemu sodara, tetangga, atau temen slalu tanya udah isi belom?? awal-awal sih masih biasa nanggepinnya lama-lama bosen dan cape jawabnya kadang nyeplos aja dengan jawaban bulan depan insyaallah isi, tiap hari sih diisiin 😅😅(ketawa sinis dalem hati).
setelah 6 bulan pernikahan kita akhirnya gw ga mau tinggal diem, mulai lah minum vitamin asam folat (folavit, ever E 400ui), susu prenagen enesis sama lactamil, madu subur kandungan mulai lah suka telat si tamu bulanan, langsung borong tespek beli di tokopedia harga 1000an kalo ga salah merk onemad eh ternyata cuma PHP malah timbangan semakin naik padahal sebelum nikah susah payah banget nurunin berat badan hampir 1 tahun bisa turun 10kg demi baju pernikahan muat dan manglingin eh hanya beberapa bulan naik hampir berkali-kali lipat 😔.
singkat cerita denger sepupu hamil padahal dia baru nikah, makin stress aja dan berfikir gw ada apa-apa, akhirnya misua gw ajak minum vitamin(lupa namanya) madu sp  dll sampe cape dan bosen juga.
akhirnya misua ngajak honeymoon lagi ke bali tapi kali ini bener-bener cuma menikmati jalan-jalan engga seperti waktu itu kita habis nikah kan sempet ke bali dan bener-bener diporsil banget selama 4hari kita full dijalan di hotel cuma tidur aja beberapa jam karena waktu itu kita pake tourgade sayang banget kan kalo ga di explore semuanya dan alhasil pulang-pulang kita sakit :( (diblog selanjutnya bakalan cerita honeymoon pertama dan ke dua kita) balik lagi kita akhirnya second honeymoon ke bali pulang dari sana badan ga enak seperti mau datang bulan, kebetulan waktu di bali gw baru selesai dan akhirnya gw ngeflek sedikit banget, badan panas, flu, masuk angin , mual, sempet berfikir hamil tapi apa masa kan baru selesai seminggu yang lalu cerita lah sama misua dan dia bilang mungkin aja akhirnya malem-malem gw tespek karena punya persediaan banyak hihi dan bener aja gw (+) hamil