Makanan yang di haramkan (dikurangi/dihindari) untuk penderita PCOS

                   Setelah gw di diagnosa PCOS juni lalu gw langsung searching makanan yang dibolehkan dan tidak dibolehkan tapi kayanya penyakit ini masih belum terlalu banyak dibahas di indonesia gw lebih banyak menenmukan artikel-artikel dari luar negeri tapi karena gw (kurang pinter) dengan bahasa inggris di translate lah ke indonesia dan kata-katanya kadang ga mudah di pahami. karena sekarang lagi jamannya Instagram cobalah gw cari dengan kata kunci PCOS dan keluarlah PCOSFIGHTERINDONESIA disitu jelas banget makanan atau minuman yang harus kita hindari kadang ada challange 21 day diet sesama cyters(sebutan para pcos) yaitu challange untuk menurunkan berat badan bagi penderita pcos yang kelebihan berat badan, ada juga rekomendasi dokter sp.OG - KFER seindonesia , ada juga Q & A tentang pcos karena adminnya penderita pcos juga dan sekarang bisa hamil dan sudah melahirkan. karena itu gw jadi ga merasa sendirian banyak juga yang merasakan suka duka promil ke sana sini sampai akhirnya berhasil hamil dan melahirkan anak yang sehat.
                Oke bagi kalian yang menderita pcos mau follow silahkan follow ig nya ga akan merasa rugi ko karena banyak ilmu yang di dapat disana dan kalian ga akan merasa sendiri lagi ga akan merasa menyalahkan diri sendiri lagi (karena awalnya gw merasakan itu) karena kita itu sebenarnya istimewa hahaha...
oh ya jadi ngalur ngidul omongannya hehe... berikut yang gw tau makanan atau minuman yang di haram kan banget buat penderita PCOS :

• Makanan Manis
  
• Tepung-tepung an kaya mie, bakso, roti
  
• susu / yogurt / keju beserta turunannya (padahal mkanan favorit)  
• yang berlemak atau berminyak kaya gorengan .

sebenarnya ga dilarang tapi kalo bisa di kurangi, udah jelas yah gw obesitas ditambah masih makan-makanan yg kurang sehat otomatis bikin hormon berantakan juga.

jujur gw selama PROMIL ini up and down banget untuk jaga makanan, karna yang dilarang rata-rata makanan favorit gw. jadi solusinya adalah gw puasa daud ( puasa selang seling sehari) . syukurnya berhasil dan lumayan juga untuk nurunin berat badan beberapa kg.