Makanan yang di haramkan (dikurangi/dihindari) untuk penderita PCOS

                   Setelah gw di diagnosa PCOS juni lalu gw langsung searching makanan yang dibolehkan dan tidak dibolehkan tapi kayanya penyakit ini masih belum terlalu banyak dibahas di indonesia gw lebih banyak menenmukan artikel-artikel dari luar negeri tapi karena gw (kurang pinter) dengan bahasa inggris di translate lah ke indonesia dan kata-katanya kadang ga mudah di pahami. karena sekarang lagi jamannya Instagram cobalah gw cari dengan kata kunci PCOS dan keluarlah PCOSFIGHTERINDONESIA disitu jelas banget makanan atau minuman yang harus kita hindari kadang ada challange 21 day diet sesama cyters(sebutan para pcos) yaitu challange untuk menurunkan berat badan bagi penderita pcos yang kelebihan berat badan, ada juga rekomendasi dokter sp.OG - KFER seindonesia , ada juga Q & A tentang pcos karena adminnya penderita pcos juga dan sekarang bisa hamil dan sudah melahirkan. karena itu gw jadi ga merasa sendirian banyak juga yang merasakan suka duka promil ke sana sini sampai akhirnya berhasil hamil dan melahirkan anak yang sehat.
                Oke bagi kalian yang menderita pcos mau follow silahkan follow ig nya ga akan merasa rugi ko karena banyak ilmu yang di dapat disana dan kalian ga akan merasa sendiri lagi ga akan merasa menyalahkan diri sendiri lagi (karena awalnya gw merasakan itu) karena kita itu sebenarnya istimewa hahaha...
oh ya jadi ngalur ngidul omongannya hehe... berikut yang gw tau makanan atau minuman yang di haram kan banget buat penderita PCOS :

• Makanan Manis
  
• Tepung-tepung an kaya mie, bakso, roti
  
• susu / yogurt / keju beserta turunannya (padahal mkanan favorit)  
• yang berlemak atau berminyak kaya gorengan .

sebenarnya ga dilarang tapi kalo bisa di kurangi, udah jelas yah gw obesitas ditambah masih makan-makanan yg kurang sehat otomatis bikin hormon berantakan juga.

jujur gw selama PROMIL ini up and down banget untuk jaga makanan, karna yang dilarang rata-rata makanan favorit gw. jadi solusinya adalah gw puasa daud ( puasa selang seling sehari) . syukurnya berhasil dan lumayan juga untuk nurunin berat badan beberapa kg.

di Diagnosa PCOS part 1

                 Hallo sudah lama banget gw ga nulis blog , hmm setelah gw keguguran kemarin yaah fix yah stress ngeDown udah pasti dan setelah itu gw males olahraga, ga cek up ke Obgyn lagi, makan sembarangan dan bisa diliat dari judulnya yak gw kena PCOS (Polystycare Ovarium Syndrom) eh bener ga sih tulisannya hahah, apakah pcos itu?? google sendiri yak, hehe 😛 intinya sih sel telur gw kecil-kecil salah satu penyebabnya adalah Faktor Hormon Dan kegendutan (Overweight) yah banyangin aja dulu sebelum nikah berat badan 52kg sekarang diangkat 7 dong 😟(nangis dipojokkan) oleh sebab itu mens gw kacau siklus gw yang tadinya normal 28-30hari bisa sampe 35hari-54hari yaak karena itu ga jadi-jadi (hamil) .
kira-kira gambaran PCOS kalo di USG kelihatan sel telur yang banyak berentet kaya mutiara tapi kecil-kecil karena ga mateng atau ga OVULASI, karena seharusnya setiap bulan ada 1 sel telur yang mateng atau besar yang siap dibuahi oleh sel sperma, karena tidak matenglah si telur itu jadinya seperti ini telurnya bantet kaya orangnya wkwkwk... buat lihat lebih jelas sel telur kita bagusnya yah USG Transvaginal kaya gini nih kira-kira hasil USGnya

foto by google *ps : bukannya ga mau cetak hasil usg sendiri tapi sayang uangnya mending buat promil selanjutnya hehe.. jadi pake gambaran usg orang yaah kira-kira sama hasilnya.

naah... kenapa gw bisa tau kena PCOS?? yaah kedokterlah wkwkwk..  awalnya gatau tp salah satunya karena gw mensnya telat mulu ngarepnya sih HAMIL yak yang ada perut buncit yang isinya cuma lemak wkwkwk... jadi awalnya waktu dibulan puasa bulan juni kalo ga salah akhirnya gw memutuskan untuk ke Obgyn karena telat sekitar 2 mingguan di tespek ko negativ mulu sampe beli tespek yang murah dan mahal hasilnya sama (GARIS I), ngerasa udah engga bener banget sama badan karena seinget gw terakhir mens waktu bulan April yang lalu pas Honeymoon ke bali (part kesekian) wkwkwk . gw searching lah dokter-dokter yang kiranya gw nyaman tapi sebelumnya nanya sama si "tahe" awalnya dia juga setelah penantian 1tahun lebih akhirnya hamil dan sekarang udah lahiran dan anaknya lucuu bangettt, dia promil dengan salah satu dokter di RS Buah Hati Ciputat tapi mengingat saat itu mau lebaran dokternya sudah cuti dan ga jadi lah gw kesana, emang random banget sih mau ke dokter di saat H-7 lebaran hahaha....
cap cip cup akhirnya pilih ke RS Sari Asih Ciputat, pilih lah dokter karena disana bisa daftar lewat website tanpa perlu repot telpon atau datang (bukan promo yah hehe) langsung dipilihlah salah satu dokter yang ada jadwal yaitu dr.Nadia Octaryani.spog langsung daftar dan dapet nomor antrian pada saat itu , pilih lah jam nya dan pada hari itu gw sama misua Otw kesana. link rumah sakitnya sariasih.com sampe sana buseeh penuh banget emang sih hari-hari terakhir mau lebaran jarang banget dokter masih aada kebanyakan kan udah pada cuti. nanti di next blog gw bakalan ceritain biaya-biaya selama gw promil sampe sekarang.